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Dia de treino, dia da minha rotina 1

Aqui fica um treino que fiz durante a semana e quem sabe possam experimentar??

Fica aqui a sugestão:

EMOM 14′

Minutos Impares: 30segundos de trabalho de Slam Ball (Máximo de repetições possíveis)

Minutos Pares: 10 reps Box Jump Over

Rest 10′

Para tempo

300Walking Lunges com colete de 9kg

(A cada 50 WL, fazer 20reps de V-Ups)

 

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