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Rotina Semanal Parte I 1

Deixo-vos aqui um vídeo da minha rotina semanal. Este é a primeira parte.

Em breve irei publicar a continuação, por isso fiquem atentos.

Enjoy 😉

Treino:

Primeira Parte

5 RFT (time cap 9min )

20 Cal

10 Burpees Over Row

Resultado: 3v+10cal

Segunda Parte

(Por cada rep não feita no wod anterior acumula 2 Burpees Box Jump Over)

Ficou-me a faltar 50Reps o que dá no total 100 Burpees Box Jump Over para fazer.

Terceira Parte

10 RFT

200mts SPRINT

2’rest

 

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